Rutinas de gym & Cómo adelgazar

Quién no ha buscado en Internet una página web para estar en buena forma muscular o para poder perder peso. Una de las mejores maneras de ganar musculatura rápidamente es yendo al gym y siguiendo una buena rutina de gimnasio, nadie lo puede negar. Pero para adelgazar no es tan esencial concurrir a un lugar así.

En primer lugar voy a hablar brevemente de las rutinas de gimnasio. Cuando uno quiere ganar musculatura, tiene que seguir un plan de entrenamiento acorde a lo que quiere conseguir, pero para que esto salga correctamente debes tener en cuenta estos puntos primeramente:
- Cuando vayas a un gym, asegúrate primero que habrá una persona que te va a estar guiando con los primeros ejercicios, es decir, que va a haber un instructor o profesor, y que el mismo te va a armar una rutina. Muchas veces sólo te dicen lo que tienes que hacer. Por eso, pide una hoja escrita con tu plan de entrenamiento.
- En segundo lugar, aclara bien lo que quiere lograr y los días que vas a ir efectivamente (esto es importante). Lo mejor es no menos de 3 días en la semana.
- Tercero, las rutinas de gimnasio deben ser seguidas durante no más de tres meses.

Para conseguir una buena rutina de gym, te recomiendo que visites esta página web: www.todogimnasio.com. Personalmente es la mejor página que he visto para este tipo de información. Así que si necesitas un plan de entrenamiento, no dudes en buscar uno en este sitio.

Ahora bien, ¿cómo adelgazar? Una pregunta muy difundida en la Internet. La página web que les presenté tiene varios trucos interesantes, pero voy a resumir todo a dos cosas básicas para poder bajar de peso: actividad aeróbica + comer correctamente. Si no te mueves, no quemas grasa, es así de simple. Por otro lado, si comes comida basura o rica en azúcar, olvídate de adelgazar. Actividades aeróbicas: caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, hacer deportes (fútbol, básquet, natación, hockey, etc.), hacer baile, etc. Comer correctamente: evitar la comida basura y rica en dulces. Es comer bien, y no, “no comer”.

Estos son algunos consejos básicos para las rutinas de gym y para cómo adelgazar. Puedes consultar la página web que dejo en el artículo, la cual tiene todo lo que quieres saber, muy seguramente. Yo la recomiendo. 

¿Cómo curar el acné?

Una de las preguntas más buscadas por todas aquellas personas que tienen acné, ¿cómo curarlo? Cuando era adolescente, tuve granos y espinillas, y no podía eliminarlos con ningún producto. Pasaron los años y ahora ya no tengo. Pero hace poco estaba en Internet y me topé con una página web que tiene un tratamiento natural para curar el acné. Hay mucha mentira sobre estos tratamientos, pero como esta página decía que era gratuito y natural, entré para ver qué era, y la verdad que quiero compartir algo de lo que aprendí.

Este tratamiento para el acné cita cuatro puntos fundamentales para curar los granos y espinillas: controlar el estrés, cuidarse con aquellas comidas que aumentan el acné, higienizarse correctamente (que no quiere decir limpiarse mucho el rostro) y el no tocarse los granos y espinillas. La página web fuente: www.manchasdelapiel.com/acne/ , afirma que estas cuatro reglas son vitales para curar el acné. Para ello voy a resumir brevemente qué significa cada cosa.

Empecemos con el estrés, que es una de las reacciones que más problemas de salud acarrea al cuerpo. El hecho de pensar continuamente en el acné, hace que te salgan más granos y espinillas. Los nervios y todo ese estado de preocupación, influyen negativamente. Éste es uno de los mayores enemigos que se deben controlar.

Seguimos con las comidas. Mucha gente dice que no influye, pero yo me quedé pensando en que actualmente, aunque ya no tenga granos y espinillas, cuando como cosas fritas o comida basura, o cremas pasteleras, etc., a veces, no siempre, al otro día tengo un granito en la cara. Pensando bien, si yo no tengo ya, una persona que tiene, no le saldrá sólo un granito, le saldrán más granitos. Es pura lógica.

Otro de los puntos para curar el acné, es higienizarse correctamente. Lavarse la cara con diez productos no sirve, es para peor. Tendría que haberlo sabido cuando era adolescente, que recuerdo que usaba un jabón, luego un astringente y después una crema. Por supuesto por un tiempo, porque eso no me sirvió para nada. Justamente no hay que usar muchos productos. La página web dice que hay que usar sólo agua.

Por último, tocarse los granitos. Bueno, todos lo hicimos, así que todos cometimos el mismo error. Para curar el acné lo que no hay que hacer es justamente tocarse los granos y espinillas, porque en vez de eliminarlas, las infectamos y esparcimos esa infección.

Este es un resumen de la página web fuente, la cual recomiendo ampliamente para poder eliminar para siempre el acné, y los granos y espinillas que tanto molestan en la cara.

¿Cómo armar una PC gamer?

Para poder jugar los juegos de última generación con niveles gráficos decentes, tenemos que tener una buena PC gamer. Para poder armar una máquina que tenga un buen rendimiento frente a los juegos del último año 2017, tenemos que tener en cuenta varias cosas, que en orden de prioridad son: la tarjeta gráfica, el procesador, la memoria RAM y la placa madre. De todos modos, si uno de estos cuatro componentes no es bueno, afectará la potencia del resto.

En este artículo explicaré brevemente  cómo elegir estos cuatro componentes más importantes para armar nuestra PC gamer 2017. Antes de que me olvide, quiero aclarar que esta guía está basada en artículos de fuente: www.parapcgamers.com, una de las mejores página web que trata todo sobre cómo elegir los componentes de la PC, procesadores, tarjetas gráficas, placas madre, juegos, etc., más varias guías sobre cómo armar una PC gamer. Pero a modo de resumen, en este artículo explicaré los puntos más importantes.

Vamos a empezar con la placa de video. La tarjeta gráfica es la parte más importante para nuestra PC gamer, ya que con ella nuestra computadora tendrá la potencia suficiente para trabajar los gráficos de los juegos de última generación del año 2017. Pero aun así, siendo un componente fundamental, no hacemos “absolutamente nada” si tenemos la mejor placa de video y un procesador “más o menos”. La CPU va a condicionar hasta qué punto nuestra tarjeta de video puede usar su poder. Si nuestro procesador no aguanta esta potencia, entonces la máquina comenzará a trabarse en el medio del juego, teniendo que bajar los gráficos hasta que comience a funcionar bien. Lo mismo pasará si no tenemos suficiente memoria RAM.

Por otro lado, si bien la placa madre no es muy influyente con respecto al rendimiento, es la que determina qué se le puede colocar a nuestra PC gamer. La tarjeta gráfica necesita ranuras PCI-Express x16, siendo actualmente la versión 3.0; aunque si tenemos una ranura PCI-E x16 1.0 y nuestra placa de video usa 3.0, igual podemos combinarlas, aunque se perderá un poco de rendimiento. Además la placa madre determina qué procesador se puede colocar y cuanta memoria se puede poner. Es por ello que, necesitamos combinar las tres cosas.

Consejos finales para nuestra PC gamer 2017
La placa de video sigue siendo la parte más determinante y en segundo término el procesador. No gastarse el dinero en comprar la mejor placa madre, sino más bien, en tener un procesador más potente y una mejor tarjeta gráfica. La memoria RAM no es cara y podemos ir agregando con el tiempo, por lo tanto, poner una cantidad suficiente y luego si queremos más tarde le agregamos más. Tener en cuenta una fuente de poder que tenga la potencia mínima que la placa de video necesita.

Para saber en más detalle cómo armar nuestra PC gamer 2017, les recomiendo que visiten la página web fuente.