Quién no ha buscado en Internet una página web para estar en buena forma muscular o para poder perder peso. Una de las mejores maneras de ganar musculatura rápidamente es yendo al gym y siguiendo una buena rutina de gimnasio, nadie lo puede negar. Pero para adelgazar no es tan esencial concurrir a un lugar así.
En primer lugar voy a hablar brevemente de las rutinas de gimnasio. Cuando uno quiere ganar musculatura, tiene que seguir un plan de entrenamiento acorde a lo que quiere conseguir, pero para que esto salga correctamente debes tener en cuenta estos puntos primeramente:
- Cuando vayas a un gym, asegúrate primero que habrá una persona que te va a estar guiando con los primeros ejercicios, es decir, que va a haber un instructor o profesor, y que el mismo te va a armar una rutina. Muchas veces sólo te dicen lo que tienes que hacer. Por eso, pide una hoja escrita con tu plan de entrenamiento.
- En segundo lugar, aclara bien lo que quiere lograr y los días que vas a ir efectivamente (esto es importante). Lo mejor es no menos de 3 días en la semana.
- Tercero, las rutinas de gimnasio deben ser seguidas durante no más de tres meses.
Para conseguir una buena rutina de gym, te recomiendo que visites esta página web: www.todogimnasio.com. Personalmente es la mejor página que he visto para este tipo de información. Así que si necesitas un plan de entrenamiento, no dudes en buscar uno en este sitio.
Ahora bien, ¿cómo adelgazar? Una pregunta muy difundida en la Internet. La página web que les presenté tiene varios trucos interesantes, pero voy a resumir todo a dos cosas básicas para poder bajar de peso: actividad aeróbica + comer correctamente. Si no te mueves, no quemas grasa, es así de simple. Por otro lado, si comes comida basura o rica en azúcar, olvídate de adelgazar. Actividades aeróbicas: caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, hacer deportes (fútbol, básquet, natación, hockey, etc.), hacer baile, etc. Comer correctamente: evitar la comida basura y rica en dulces. Es comer bien, y no, “no comer”.
Estos son algunos consejos básicos para las rutinas de gym y para cómo adelgazar. Puedes consultar la página web que dejo en el artículo, la cual tiene todo lo que quieres saber, muy seguramente. Yo la recomiendo.
En primer lugar voy a hablar brevemente de las rutinas de gimnasio. Cuando uno quiere ganar musculatura, tiene que seguir un plan de entrenamiento acorde a lo que quiere conseguir, pero para que esto salga correctamente debes tener en cuenta estos puntos primeramente:
- Cuando vayas a un gym, asegúrate primero que habrá una persona que te va a estar guiando con los primeros ejercicios, es decir, que va a haber un instructor o profesor, y que el mismo te va a armar una rutina. Muchas veces sólo te dicen lo que tienes que hacer. Por eso, pide una hoja escrita con tu plan de entrenamiento.
- En segundo lugar, aclara bien lo que quiere lograr y los días que vas a ir efectivamente (esto es importante). Lo mejor es no menos de 3 días en la semana.
- Tercero, las rutinas de gimnasio deben ser seguidas durante no más de tres meses.
Para conseguir una buena rutina de gym, te recomiendo que visites esta página web: www.todogimnasio.com. Personalmente es la mejor página que he visto para este tipo de información. Así que si necesitas un plan de entrenamiento, no dudes en buscar uno en este sitio.
Ahora bien, ¿cómo adelgazar? Una pregunta muy difundida en la Internet. La página web que les presenté tiene varios trucos interesantes, pero voy a resumir todo a dos cosas básicas para poder bajar de peso: actividad aeróbica + comer correctamente. Si no te mueves, no quemas grasa, es así de simple. Por otro lado, si comes comida basura o rica en azúcar, olvídate de adelgazar. Actividades aeróbicas: caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, hacer deportes (fútbol, básquet, natación, hockey, etc.), hacer baile, etc. Comer correctamente: evitar la comida basura y rica en dulces. Es comer bien, y no, “no comer”.
Estos son algunos consejos básicos para las rutinas de gym y para cómo adelgazar. Puedes consultar la página web que dejo en el artículo, la cual tiene todo lo que quieres saber, muy seguramente. Yo la recomiendo.
